Красивые волосы правят миром❤️
Витамины
Раз в полгода проверяйте уровень витаминов в организме
(желательно весной и осенью)
Витамины - это молекулы, без которых большинство химических реакций в нашем организме невозможны. Раньше я пренебрегала проверками на дефициты.
И только во время вынашивания детей оценила всю важность.
Была сильная нехватка железа, из-за чего вся вторая беременность сопровождалась легким недомогание. Роды прошли хорошо (естественным путём с эпидуральной анестезией). Но как только я родила, чуть не потеряла сознание. Организму не хватило ресурсов. И затем ещё 2-3 дня при малейшей вертикализации (попытке встать с кровати, чтобы сходить в туалет), у меня кружилась голова настолько сильно, что два раза я чуть не оказалась плашмя на полу.
Хорошо, что в оба раза рядом кто-то находился и успевал подхватить. Мне упорно ставили железосодержащие капельницы, которые через время привели меня в чувство.
Поэтому даже если сегодня вам кажется, что у вас небольшой дефицит, который вас совсем не беспокоит.
Ситуация может измениться в любую секунду.
Будьте другом своему организму.
Витамин А
Витамин А содержит главный компонент для построения волос - кератин.
Также он помогает восстанавливать поврежденные волосы, увлажняет эпидермис и борется с шелушением кожи, делает волосы более красивыми и блестящими.
Витамин А в капсулах употребляют внутрь, а также используют в качестве компонента питательных масок.
Основные источники витамина А: печень, сливочное масло, яичный желток, лосось, рыбий жир, морковь, тыква, сельдерей, сладкий перец и брокколи.
Также он помогает восстанавливать поврежденные волосы, увлажняет эпидермис и борется с шелушением кожи, делает волосы более красивыми и блестящими.
Витамин А в капсулах употребляют внутрь, а также используют в качестве компонента питательных масок.
Основные источники витамина А: печень, сливочное масло, яичный желток, лосось, рыбий жир, морковь, тыква, сельдерей, сладкий перец и брокколи.
Витамин В
Витамины группы В активизируют приток крови к волосяным луковицам, нормализуют обмен веществ и стимулирует рост волос, а также препятствует их выпадению.
Самые значимые для здоровья волос витамин В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В7(биотин), В9(фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин).
Дефицит последнего зачастую наблюдается у веганов, так как получить его можно только из продуктов животного происхождения. Остальные витамины группы В содержатся также в цельнозерновых крупах, темной зелени и орехах.
Самые значимые для здоровья волос витамин В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В7(биотин), В9(фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин).
Дефицит последнего зачастую наблюдается у веганов, так как получить его можно только из продуктов животного происхождения. Остальные витамины группы В содержатся также в цельнозерновых крупах, темной зелени и орехах.
Витамин D
Дефицит витамина D может привести к выпадению волос.
При этом его нехватка, порой значительная, встречается практически повсеместно. Этот витамин синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолета. Получить его можно и из пищи, налегая на печень трески, грибы, молоко и яичные желтки.
При этом его нехватка, порой значительная, встречается практически повсеместно. Этот витамин синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолета. Получить его можно и из пищи, налегая на печень трески, грибы, молоко и яичные желтки.
Магний
Магний способствуют лучшему питанию волос и улучшает их структуру, предотвращает истончение и выпадение, а заодно и повышает стрессоустойчивость, нивелирую один из факторов, провоцирующих потерю волос.
Восполнить нехватку магния можно, включив в рацион орехи, семечки, отруби, фасоль и финики.
Отличные источники фосфора и кальция - мясо, рыба, яйца, молоко и зерновые. Стимулирует выработку коллагена и повышает его прочность и эластичность кремний. Его много в злаковых, бобах, орехах и семечках.
Восполнить нехватку магния можно, включив в рацион орехи, семечки, отруби, фасоль и финики.
Отличные источники фосфора и кальция - мясо, рыба, яйца, молоко и зерновые. Стимулирует выработку коллагена и повышает его прочность и эластичность кремний. Его много в злаковых, бобах, орехах и семечках.
Микроэлементы
Довольно частая причина выпадения волос — анемия, поэтому важно контролировать уровень железа в организме и своевременно компенсировать недостаток.
Главные источники железа: печень, красное мясо, темный шоколад, тофу, моллюски. В говяжьей печени, куриных сердечках, семечках, орехах и какао содержится еще один важный элемент для здоровья волос — цинк. При его недостатке рано появляется седина и наблюдается выпадение волос.
Йод важен для правильной работы щитовидной железы, она, как известно, влияет на самые разные процессы в организме, в том числе и на здоровье и внешний вид волос.
Главные источники железа: печень, красное мясо, темный шоколад, тофу, моллюски. В говяжьей печени, куриных сердечках, семечках, орехах и какао содержится еще один важный элемент для здоровья волос — цинк. При его недостатке рано появляется седина и наблюдается выпадение волос.
Йод важен для правильной работы щитовидной железы, она, как известно, влияет на самые разные процессы в организме, в том числе и на здоровье и внешний вид волос.
Витамины для волос , 90 капсул
WB: 195365702
Витамины для роста волос vitmins – ваш новый ежедневный помощник на пути к красоте и здоровью. Упаковка из 90 капсул обеспечит вас полным курсом на 30 дней, наполненным силой 16 незаменимых витаминов и минералов, способствующих росту волос и защищающих от их выпадения
- Биотин: ключевой витамин для укрепления волос и ногтей. Он способствует здоровому росту волос и предотвращает их выпадение
- Цинк: незаменим для здоровой кожи и волос, обеспечивая синтез коллагена. Цинк помогает бороться с акне и ускоряет восстановление ткани, поддерживая волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии
- Фолиевая кислота: способствует обновлению клеток и росту новых, что критично для здоровья кожи и волос. Все качественные витамины для женщин содержат данный компонент
- Селен: мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и способствующий сохранению молодости кожи
- Бета-каротин (предшественник витамина А): необходим для роста и восстановления тканей тела, включая кожу и волосы
- Витамины группы В: поддерживают общее состояние волос и ногтей, способствуют их укреплению
Витамины для роста волос vitmins обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами изнутри, способствуя улучшению общего состояния и внешнего вида. Этот комплекс станет вашим незаменимым помощником в стремлении к природной красоте и здоровью. Доверьте заботу о себе профессионалам и наслаждайтесь видимыми результатами.
- Биотин: ключевой витамин для укрепления волос и ногтей. Он способствует здоровому росту волос и предотвращает их выпадение
- Цинк: незаменим для здоровой кожи и волос, обеспечивая синтез коллагена. Цинк помогает бороться с акне и ускоряет восстановление ткани, поддерживая волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии
- Фолиевая кислота: способствует обновлению клеток и росту новых, что критично для здоровья кожи и волос. Все качественные витамины для женщин содержат данный компонент
- Селен: мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и способствующий сохранению молодости кожи
- Бета-каротин (предшественник витамина А): необходим для роста и восстановления тканей тела, включая кожу и волосы
- Витамины группы В: поддерживают общее состояние волос и ногтей, способствуют их укреплению
Витамины для роста волос vitmins обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами изнутри, способствуя улучшению общего состояния и внешнего вида. Этот комплекс станет вашим незаменимым помощником в стремлении к природной красоте и здоровью. Доверьте заботу о себе профессионалам и наслаждайтесь видимыми результатами.
Какие показатели ключевые для роста и красоты волос?
узнать подробнее
узнать подробнее
узнать подробнее
узнать подробнее
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент в коммерческих целях.
По техническому сопровождению сайта https://t.me/ale_logi
По техническому сопровождению сайта https://t.me/ale_logi
